FLEX IT هي طريقة جديدة، حصرية للنساء، مدتها 30 أو 45 دقيقة مصممة لتلبية احتياجات نساء اليوم أنه يساعد في انسجام ومرونة العضلات والحفاظ على عقل صحي.
مستوحي من طرق مشهورة مثل طريقة بيلاتس واليوغا. هدفة الاساسي أن يكون أداة في تحمل وتناغم العضلات، ووعي الجسم والمرونة والاطالة واسترخاء العقل.
أهدافه هي نحت وتناغم الجسم كله، مع التركيز بشكل كبير على تقوية الظهر وأسفل الظهر، والعضلات الأساسية (منطقة البطن) وكذلك مع عناصر الاطالة والتأمل.
الفوائد الرئيسية: التناغم العضلي العام، وتقوية العضلات الرئيسية، وبطن أكثر نعومة، وتحسين وضعية الجسم، وزيادة المرونة، وتحسين نسبة الجسم / العقل وتحسين إدارة الإجهاد.