تضم دروس زومبا® إيقاعات غربية ممزوجة بالموسيقى اللاتينية والعالمية، المليئة بالطاقة، لذلك ستكوني في حالة جيدة ومستوى طاقة مرتفع. انها سهلة وفعالة ومثيرة حقًا .
هناك أكثر من عشرين نوعًا من الإيقاعات المختلفة - السالسا ، ميرينجو ، السامبا ، كاليبسو ، ريجيتون ، الهيب هوب ، الفلامنكو ، الرومبا ، وغيرها الكثير؛ حيث نعمل على التحمل القلبي، أثناء حرق السعرات الحرارية!
تعتبر زومبا مثالية لأولئك الذين يحبون الرقص ويرغبون في الاستمتاع أثناء فقدان الوزن. يمكن لأي شخص القيام بها، بغض النظر عن العمر والوزن والحالة البدنية.