ما هو؟
التدريب الشخصي هو تمرين يمكّنك من تخطيط وتتبع تمرينك الشخصي، بطريقة أكثر تفاعلية وذات نتائج أسرع. جلسات التدريب مكونة من شخصين (مدرب) و (متدرب). يقدم تخطيطًا دقيقًا للتمرينات البدنية من قبل محترفين، ويلبي الاحتياجات والأهداف المحددة لكل عضو.
لمن يكون التمرين؟
موصى بها للجميع - الأصحاء، المرضى، الرياضيون، الخ. إنه بديل رائع لأولئك الذين:
• يريدون أسلوب حياة أكثر نشاطًا مع ممارسة التمارين البدنية العادية ولكن لا يعرفوا كيف يبدئوا.
• حاولوا كل شيء لإنقاص الوزن أو تحقيق هدف محدد ولكن فشلوا.
• لديهم مرض إكلينيكي.
• من يسعوا للحصول على أقصى أداء في التدريبات الخاصة بهم.
•يشعروا بعدم تحفيز عند التدريب بمفردهم.
الفوائد:
- تمرين شخصي ونتائج سريعة: مخصص علي حسب جسم كل شخص، حيث عندما يكون التدريب مخصص لشخص بعينه سيكون من الأسهل والأسرع تحقيق الأهداف. إن الخبرة الفنية للمدرب الشخصي ستحسّن جلسات التمرين، من خلال التنبية على كيفية اللعب وطرق التمرين الصحيحة، هذا في حالة الأشخاص الذين يتدربون منذ وقت طويل ولم يستطيعوا تحقيق النتائج المرجوة. أما المبتدئين سيخضعون لخطة تمرين محددة.
- يسمح بتصحيح الأخطاء: تحت إشراف المدرب الشخصي سيتم تصحيح أخطاء تنفيذ التمرين الفنية، تصحيح وضع الجسم عند التمرين لتجنب الأوضاع الضارة بالجسم وأيضاً الإصابات.
-أكثر أمانًا: تعتمد كثافة وحجم التمرين على معرفة المدرب، مع الأخذ في الاعتبار حالتك البدنية ونوع الأهداف التي تنوي تحقيقها.
- سهلة القياس: إعادة تقييم فترة التكوين البدني والمهارات البدنية تسمح بتقييم تطور جميع أجزاء الجسم وتعديل التدريبات وفقا للأهداف المحددة.
-أكثر تحفيزيًا: سيتجنب المدرب الشخصي الروتين التقليدي في جلسات التدريب، حيث سوف يقوم بتنويع التمارين وتحفيزك علي الإستمرار.
- ضبط موعد التدريب مع الوقت المتاح: حيث يتم جدولة موعد جلسة التدريب وفقًا لوقت توافرك. وبذلك فإنكي مع التدريب الشخصي، ستجدي استراتيجيات لإدارة الوقت وإيجاد الطرق المناسبة لتحقيق أفضل النتائج.